運動+營養‧講是又講非 - 雷雄德 - 文宇宙|Bookniverse
運動+營養‧講是又講非
雷雄德 | 林思為
US $8.80
US $11.00
2019-07
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9789887815761
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一丁文化
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書籍簡介
查看更多生活休閒 > 戶外活動/運動 > 運動安全知識
醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 營養學
運動做得多不如做得好,
吃得少不代表吃得夠健康。
聽聽運動學博士與註冊營養師的專業意見,
教你明辨是與非,
透過運動與飲食,享受健康生活!
◎ 跑樓梯是否人人適合呢?
◎ 踩單車會使腿部變粗嗎?
◎ 游泳可以改善哮喘嗎?
◎ 為甚麼我會愈跑愈肥?
◎ 馬拉松選手日常訓練需要吃甚麼?
本書收錄香港人最愛的日常運動──跑步、游泳、單車,以及耐力運動──長跑/馬拉松、行山、足球,由運動學博士雷雄德及註冊營養師林思為,介紹如何以最正確的方法,配以適當的飲食,達到最佳運動效果。
尚有精彩附錄,收錄:
◎ 運動前後伸展動作
◎ 適合低頭族的伸展動作
◎ 食物中碳水化合物及蛋白質含量
◎ 常見食物升糖指數
追求健康的你,不容錯過!
作者簡介
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雷雄德博士,畢業於美國麻省春田大學,考獲理碩士及體育博士學位,主修體育及運動科學。現職香港浸會大學體育學系副教授,兼任浸會大學許士芬博士體康研究中心副主任,及《亞洲體康學報》編輯。主要研究領域為「運動與健康」和「學童體質」,曾撰寫七十多份學術文章及研究報告,於國際學術會議上發表;現兼任香港運動醫學及科學學會會長、小童群益會團隊挑戰賽督導委員、香港電台顧問團等;曾為《明報》、《經濟日報》及《蘋果日報》,以及現時於《星島日報》,撰寫「運動與健康」專欄文章;曾獲得香港教練培訓委員會「優質教學獎」;也定期為香港電台主持體育及健康節目。
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