运动+营养‧讲是又讲非 - 雷雄德 - 文宇宙｜Bookniverse

运动做得多不如做得好， 吃得少不代表吃得够健康。 听听运动学博士与注册营养师的专业意见， 教你明辨是与非， 透过运动与饮食，享受健康生活！ ◎ 跑楼梯是否人人适合呢？ ◎ 踩单车会使腿部变粗吗？ ◎ 游泳可以改善哮喘吗？ ◎ 为什么我会愈跑愈肥？ ◎ 马拉松选手日常训练需要吃什么？ 本书收录香港人最爱的日常运动──跑步、游泳、单车，以及耐力运动──长跑/马拉松、行山、足球，由运动学博士雷雄德及注册营养师林思为，介绍如何以最正确的方法，配以适当的饮食，达到最佳运动效果。 尚有精彩附录，收录： ◎ 运动前后伸展动作 ◎ 适合低头族的伸展动作 ◎ 食物中碳水化合物及蛋白质含量 ◎ 常见食物升糖指数 追求健康的你，不容错过！