连我都不了解自己内心的时候：韩国90万人的在线心理师，陪你重新理解不安、忧郁与焦虑，找到痛点，正视内心的求救讯号 - 梁在镇,梁在雄 - 文宇宙｜Bookniverse

细腻的你，正需要世界温柔以待！ YES24网络书店，9.3星大好评 ★ 30万人有感共鸣 ★ 韩国90万人的在线心理师， 陪你重新理解不安、忧郁与焦虑， 找到痛点，正视内心的求救讯号 　　◎ 不灌鸡汤、只求实用，梁氏兄弟的温柔处方笺—— 　　【自尊】 一直觉得自己不够好？先改掉「成果导向」思维。 　　【焦虑】 因爱焦虑是正常的，三步骤让自己不失控毁关系。 　　【关注】 太在意被他人称赞，如何夺回人生主导权？ 　　【职场】 不要牺牲奉献，也不要落荒而逃……怎么做？ 　　【家庭】 亲人情绪勒索，你该做的第一件事是经济独立!? 　　【恋爱】 该走了，如果你爱到讨厌自己。 　　【未来】 找到梦想路途的关键，竟是「忍耐」!? 　　【朋友】 在朋友面前表现太忧愁，真的会令人生厌吗？ 　　★ 痛过看得见的伤，你心里那些看不见的疤 　　不希望被人讨厌，但处心积虑的结果是逐渐对自己失去信心；在家中处处退让，却依然被情绪勒索，没人感谢；职场上备受责难、找碴，屡换工作也未见改善；情感上全心付出，非但得不到等值关怀，甚至换来贬低和暴力…… 　　你是不是也常感觉这个世界对你太坏，让细腻、敏感的你不断「内伤」？久而久之，它们成了一碰就痛的疤，而你的生活开始被不断滋长的焦虑、忧郁、恐慌情绪搞得天翻地覆。 　　难道，除了等待世界与他人的温柔善良，我们真的束手无策了吗？ 　　不，当然不。 　　★ 拥抱「内心痛点」，给自己多一点温柔 　　其实，许多烦恼之所以状似难解，都是「不够了解自己内心」所造成的。而前进所想要之未来跟化解难题的关键，全部都在我们自己的心中——重点只在于，该如何正确地找到它。 　　有时候，想要独自找到内心解方颇为困难——不过别担心，本书搜罗了韩国头号精神健康科医师‧梁在镇与梁在雄，令90万人受用无穷，最专业的医学／心理学处方。 　　在书中你可以看到两位医师对家庭、感情、职场、交友等烦恼所提供的生活改善方针；以及对忧郁症、焦虑症、恐慌症等精神疾患的详细解说和应对。他们的实际解方与生活新视角，会引导你重新倾听内心的求救讯号，拥抱内心痛点，还给自己尊重与温柔。 本书特色 　　★ 韩国网络书店YES24，读者9.3星大好评 　　★ 30万人有感共鸣，韩国头号精神科医师「梁氏兄弟」的心灵健康指南 　　★ 在线咨商所「Mind Café」，90万人最苦恼的话题一网打尽 　　★ 不灌鸡汤，只求实用！自尊、家庭、恋爱、职场、人际、未来……给人生各领域烦恼的身心处方笺 　　【金句抢先看】 　　○ 用一个人的牺牲换来的和睦，不是真正的和睦。 　　○ 千万不可以爱到讨厌自己！ 　　○ 怒气，是一种必要时需要被传递给对方的情绪。 　　○ 如果想要达到情绪上的独立，首先必须要经济独立。 　　○ 来自他人的负面评价，并不代表那就是「你」。 　　○ 为了提升自尊，切断不好的关系也很重要。 　　○ 因为爱而感受到焦虑不安是很正常的事。 　　○ 绝对不可以忽视内心所发出的求救信号。 　　○ 太长时间跟家人一起相处，反而可能使关系恶化。 　　○ 分享快乐，快乐就会加倍；分享悲伤，悲伤就会减半。