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運動改造大腦:活化憂鬱腦,預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書)【活化大腦4.0版】運動改造大腦:活化憂鬱腦,預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書)【活化大腦4.0版】

《運動改造大腦:活化憂鬱腦,預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書)【活化大腦4.0版】》 - 約翰‧瑞提醫師,艾瑞克‧海格曼 - 文宇宙|Bookniverse

運動改造大腦:活化憂鬱腦,預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書)【活化大腦4.0版】

約翰‧瑞提醫師,艾瑞克‧海格曼
US $7.76
US $8.82
publisher date
2021/05
|
isbn
9789863845348
|
book format
ePub
|
publisher name
野人
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書籍簡介

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自然科學 > 科普讀物
15年研究首發!革命性科學發現! 運動是天然的健腦丸! 風靡全球,影響美,加,日各國教育界,體育界!   ✔學習力 ✔壓力 ✔憂鬱 ✔焦慮 ✔成癮   ✔專注力 ✔老化 ✔失智 ✔荷爾蒙變化   ★文化部「中小學生優良課外讀物推介」!   ★教育部體育署「SH150:每週在校運動150分鐘策略」,各大學體育‧休閒科系參考用書。   ★博客來年度百大暢銷書!   為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是會玩又會念書?   ▋因為他們的大腦結構不一樣!▋   做事老是鬼打牆,壓力大到想殺人,忘東忘西,無法專注,憂鬱纏身,緊張焦慮……   ▋注意,你的腦細胞開始變少,海馬回變瘦,突觸萎縮,血清素快要不夠用啦!▋   好消息!   ▋運動比「樂復得」錠更適合治療憂鬱症,還能減緩老化,預防阿茲海默症……▋   別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!   ▋想改善智商與心智,重拾年輕活力,快繫上你的慢跑鞋吧!▋   聽聽「過動兒」約翰.瑞提醫師怎麼說!本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫,真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明,更快樂,更幸福!   運動能刺激腦幹,提供能量,熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱,碎碎念,想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞,避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮,憂鬱,過動,成癮,經前症候群等困擾,還能減緩老化,預防阿茲海默症!   別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧! 本書特色   ☆ 第一本全面討論運動與大腦,身心關聯性的革命性著作。   ☆ 破除知識論上身心分離的迷思,重新連結身心關聯,足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。   ☆ 實用,易操作,據說服力又深具鼓舞性,許多讀者讀了本書,成為每天運動的實踐家。 名人推薦   洪蘭(中央大學認知神經科學研究所教授)審訂推薦   紀政(希望基金會創辦人),王浩威(華人心理治療研究發展基金會執行長),蔡淳娟(高雄醫學大學醫學院教授),魏國珍(台灣神經外科醫學會理事,新北市立土城醫院副院長),張金郎(台灣體適能發展協會總培訓師),支藝樺(名主持人),楊玉欣(知名金鐘獎主持人),戴遐齡(台北市立大學校長)推薦! 各界讚譽   ★ 本書講的都是跟我們身心健康息息相關的知識,而且都有科學的證據,非常有說服力。瑞提醫師告訴我們,運動對學習很有幫助,體育課不但不該被借,還應該借別的課來上體育才對!──洪蘭,中央大學認知神經科學研究所教授   ★ 本書從神經生理學的改變及各種臨床或教育的實證,來說明運動能加強大腦的功能,匡正病態的思想,甚至對於一些被認為是正常的腦部老化現象,有治療的效果。──魏國珍,台灣神經外科醫學會理事   ★ 我投入體適能教學逾十年,閱讀無數運動相關書籍及研究報告,大多著墨於運動引起的生理變化與促進之身心健康,本書是唯一針對運動能夠提升智商並改善情緒之完整研究報告!──張金郎,台灣體適能發展協會總培訓師   ★ 本書作者以強有力的證據與實例,說服人們體認運動的重要與功效。再給頑固的頭腦一次機會,讓運動先騙一下大腦,大腦就會產生變化,讓我們活出健康快樂的人生。這是一本值得推薦給每一位現代人的好書。──蔡淳娟,高雄醫學大學 醫學院教授   ★ 「終於有一本書讓我知道為什麼我晨跑以後會感覺更愉快了!這本可讀性極高的書,不僅解釋了隱藏在身心關聯性背後的科學原理,而且提出新證據,證明運動是保持健康,覺知感和快樂的最佳方法。」──Susan M. Love, MD,《荷爾蒙與更年期聖經》作者   ★ 「對於一個同時患有ADHD和輕度憂鬱症的人來說,這本書真的為我多年來一直想要弄懂的問題提供了最重要的解答。就像瑞提醫師所說的,運動不只是一項必需品,它還是一帖良藥。」──Greg Lemond,三屆環法自行車賽冠軍。   ★ 「《運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵》正是我們所要的書,在心理衛生領域裡,運動就像是成長型股票,瑞提則是我們最好的經紀人。」──Ken Duckworth, MD,全美精神疾病聯盟(NAMI)醫療負責人。   ★ 「如果你的目標是活出長壽健康的人生,那麼《運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵》絕對值得一讀,如同瑞提醫師所給的那句完美詮釋一樣:『你有能力改造大腦,你唯一要做的就是繫好你的慢跑鞋。』」──Kenneth H. Cooper, MD, MPH,有氧運動之父。

作者簡介

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約翰‧瑞提醫師,艾瑞克‧海格曼
約翰‧瑞提醫師,艾瑞克‧海格曼

出版社簡介

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野人「野人」的思維,就是開創更異想天開的視野、更靈活多樣的作品,來回應天地的豐盛,深化人與環境的依存關係,總有一天,我們能回到那個空氣明淨、草木芳美的野人時代。

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