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不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方

《不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方》 - 張瀞仁 - 文宇宙|Bookniverse

不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方

張瀞仁
US $7.76
US $8.82
publisher date
2024/01
|
isbn
9786267291801
|
book format
ePub
|
publisher name
方舟文化
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書籍簡介

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心理勵志 > 成功學
心理勵志 > 個人成長
暢銷書《安靜是種超能力》作者   全面解鎖冒牌者的天賦與內在靈魂   自信只能維持20秒,相信運氣會用完   為了不被識破,只好付出120%的努力繼續假裝   你也是這樣的「冒牌者」嗎?   ․認為自己的成功只是「運氣好」   ․被讚美時會感到心虛愧疚   ․覺得總是做不好,而做不好都是我的錯   ․面對新任務,總覺得「我一定會搞砸」   ․如果沒有把握會成功,寧可不開始   ․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美   ․一切事必躬親,不太找別人幫忙   ․害怕別人發現自己很無能   ․為了避免成為焦點,寧可放棄發言權,甚至故意不要太成功   別懷疑,人生勝利組也常貶低自己   愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬,好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人,都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中,這些光鮮亮麗、名利雙收的人,內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」,所以「努力工作」,「得到認可」後,又開始「擔心表現不好」,像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠,精疲力竭之後發現自己其實還在原地。   打破冒牌者經驗的迷思,成功不等於吃苦   很多人認為「因為覺得自己不夠好,我才會成功」,事實上,即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練,還是有辦法取得成功,甚至可以更享受工作。而且,冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響,像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞,導致團隊付出更多代價來救火」、等。   冒牌者專屬的職場行動策略,不再逃避、焦慮和過勞   ★設定適合的目標:為目標清單瘦身,想想什麼「對你最重要」。   ★專注在過程,先不要管結果:思考完未來的不確定或面對失敗的風險,就一步步地做。   ★聚焦在自己的優點:先將優勢最大化,再思考如何改善缺點。   ★建立負負得正的「冒牌者聯盟」:從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中,找尋願意傾聽和支持你的盟友。   ★善用「會議萬用句型」:多用互動式問句展現討論積極度,如「你說得對,而且……」「讓我們退一步來看」。   ★適時「展現脆弱」:身為主管,若能適度示弱、自曝缺點,更易獲得下屬同理支持。   冒牌者經驗就像潮水一樣,有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業,像在森林中摸索著前進,會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而,這段過程會變成獨特的優勢,恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容,變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現:其實你很好! 本書特色   1.台灣第一本以職場工作者角度深刻探討冒牌者經驗的專書。   2.兩個小檢測,幫助釐清「你的冒牌者等級」、「你是哪一種類型的冒牌者」,找出有效因應之道。   3.為冒牌者量身規劃的職場行動指南,以真實有感的案例完整介紹冒牌者症候群的成因、表現、對職場的負面影響,務實的心法和行動策略,協助與冒牌者經驗和平共處。

作者簡介

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張瀞仁
張瀞仁

出版社簡介

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方舟文化「方舟」是生命承載之舟; 為延續人類生命而設計! 象徵了「朝向新地方探險的欲望」, 也是前往新地點的必需品。

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