Bookniverse
首頁
分類
book search
download app下載App
bookniverse languagearrow right
註冊
登入
擁抱禪,重新開始:療癒關係的正念修習四部曲【特別收錄:一行禪師序文〈一個人的幸福〉】擁抱禪,重新開始:療癒關係的正念修習四部曲【特別收錄:一行禪師序文〈一個人的幸福〉】

《擁抱禪,重新開始:療癒關係的正念修習四部曲【特別收錄:一行禪師序文〈一個人的幸福〉】》 - 真空法師 - 文宇宙|Bookniverse

擁抱禪,重新開始:療癒關係的正念修習四部曲【特別收錄:一行禪師序文〈一個人的幸福〉】

真空法師
US $5.54
US $6.30
publisher date
2020/09
|
isbn
9789869894524
|
book format
ePub
|
publisher name
自由之丘
copycopy

書籍簡介

查看更多
宗教命理 > 佛教 > 禪修
四個「正念修習」幫助我們: 找回善念與愛意→修復心靈的傷痕→重建溝通→修復關係 讓我們「擁抱禪」, 重新開始美好親密關係的正循環!   ★追隨一行禪師60年,真空法師大力提倡的「愛的正念修習」   ★出版至今,已修復全球數千上萬的受損關係:伴侶,孩子,朋友,同事……皆適用   ★特別收錄一行禪師序文:〈一個人的幸福〉   關係是由不完美的人組成,不時有誤解,有爭執……   可能是對他/她的生活習慣看不順眼,也可能是上次他/她犯了錯卻沒有說聲抱歉,抑或總是談不攏這一餐誰要出錢……   哪怕只是日常中的小小不滿,若沒有定期撫平,清理,最終也會累積成難以癒合的龐大裂痕。   「重新開始」由法國梅村禪修中心的真空法師所提倡,這是一項四個步驟組成的正念修習,可以幫助我們更瞭解關係中的彼此,重拾原初的善念與愛意,修復彼此心靈的傷痕,並為我們帶來莫大的愛與喜悅。   若定期修習「重新開始」,將有助於我們消除誤會,療癒關係,相互和解。   「重新開始」讓你學會深觀,並接受你所愛之人的原本面貌,同時,也讓對方接受你的原本面貌,瞭解你的傷痛,懷抱最完整的你。   修習的四個步驟結束後,再加上「一行禪師」發明的「擁抱禪」,讓彼此在正念中深深擁抱,為「重新開始」帶來一個美好的收尾。   【如何修習重新開始?】   ●   第一步,灌溉花朵   如果你能灌溉他人的愛,寬容,包容的花朵,你也將收穫愛,寬容和包容。   修習方式如下:   向對方表達你真正欣賞的一切,不需要長篇大論,只需表達真正的欣賞。   你可能會追溯第一次遇見伴侶時的情形:什麼給你留下了最深刻的印象?   你覺得她/他身上哪些東西如此美麗或少有?充滿愛意和真誠地告訴她/他吧。   ●●   第二步,表達歉意   在關係中犯錯,並不是真正的錯;不去誠摯地面對錯誤,才是錯。   這項修習幫助你在錯誤成為伴侶,朋友,同事或家人的結之前,找到勇氣道歉。   當你真心為自己後悔的事情道歉,   對方所受的傷害會因你的道歉而完全消散。   ●●●   第三步,詢問更多訊息   沒有理解的愛,只是依戀和激情。   但當你們真正理解對方時,它會變成彼此的深愛,幫助你們成長。   在這項修習中,請向對方訴說:   「我是否傷害了你?哪怕一點點,   或是我做了讓你感到尷尬或不開心的事情嗎?   請告訴我,不要說沒關係。」   因為,許多問題是你自己意識不到的,你必須向對方確認。   ●●●●   第四步,表達傷痛和歧見   讓對方知道,她/他所說或所做的讓你感到難過。   誠懇地告訴對方你的傷害或憤怒,讓她/他知道你感覺受傷,   但不要指責或譴責她/他,   而是以一種別人願意聆聽,願意解釋自己行為背後的原因的方式詢問。   ★   最後一步,擁抱禪   擁抱禪意味著在正念中擁抱,   最早是由一行禪師提倡,並結合了東方和西方的智慧。修習方式如下:   兩人面對面站著,隨順自己的呼吸,身心一體,全然專注。   深深地看著對方,珍視彼此存在,在正念中擁抱。   擁抱禪能為「重新開始」畫下一個完美的句號。   一行禪師為「重新開始」獻上了一段美好的話語,他是這麼說的:   「真愛意味著慈悲,無條件的愛。你們組成了兩個人的團體修習愛——相互照顧,幫助自己的伴侶綻放。透過愛彼此來學習讓一個人快樂的藝術,你也就學會了如何愛整個人類和所有生靈。」

作者簡介

查看更多
真空法師
真空法師

出版社簡介

查看更多
自由之丘「自由之丘」以率真態度,隨著生活及內在脈動的方式「做書」;「自由之丘」同時也像是做瑜珈時,臍輪以下穩定地向下紮根感受與土地的連結、臍輪以上開放身體感受自由的流徜。我們希望每一本書都有著山丘般的穩紮及土地氣味、卻又能自由不拘地放開創意。

閱讀資訊

請安裝 AndroidiPad/iPhone 「文宇宙」應用程式。這個應用程式會自動與您的帳戶保持同步,讓您隨時隨地上網或離線閱讀。
Bookniverse
探索優秀的圖書,盡情閱讀,
盡在Bookniverse應用中 - 立即下載!
facebookinsyoutube
apple downloadgoogle download
© 2024 Bookniverse Limited. All rights reserved