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愈吃愈瘦──2:5輕斷食營養食譜98道愈吃愈瘦──2:5輕斷食營養食譜98道

愈吃愈瘦──2:5輕斷食營養食譜98道 - 黃榮俊 - 文宇宙|Bookniverse

愈吃愈瘦──2:5輕斷食營養食譜98道

黃榮俊
US $9.02
US $11.28
publisher date
2015/07
|
isbn
9789888288991
|
book format
PDF
|
publisher name
明窗出版社
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書籍簡介

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醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 體重管理/瘦身法
節食是很多人會採取的減肥方法。當進食分量減少時能量攝取亦會減少,身體便會轉移消耗體內儲存的能量,包括肝糖及脂肪,因此節食初期的確可以明顯減磅。但身體處於飢餓階段時會作出相對應的調節,令代謝率降低,減少能量消耗。當停止節食並轉回正常飲食時,由於能量攝取重回正常水平,但能量消耗因節食而降低,便會做成能量過剩的情況,磅數因而容易反彈。 本書作者為資深營養師,配合風靡全球2˙5減肥法,亦即每星期選取二日輕食,五日正常飲食,這樣12星期便可輕鬆健康瘦20磅! 作者親自研監98個營養食譜,教讀者輕輕鬆鬆自製簡易減肥餐,無須捱餓,全面提升機能,DIY排毒+減肥+塑身一TAKE過,吃出人魚線/小纖腰!

作者簡介

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黃榮俊
黃榮俊 畢業於香港中文大學食物及營養科學學系,並取得學士及哲學碩士學位。浚健營養及健康顧問中心營養總監,資深營養師,個人體適能教練,體適能瑜伽教練,運動營養及體重控制員及健身球專業教練,已出版《港孩不胖》一書。對運動與營養學有豐富的知識及經驗,有超過12年健康體重管理經驗。平時喜歡煮食和傳授營養心得,也跟不少女士一樣愛吃但怕變胖,經常「揀飲擇食」和「講飲講食」。自小已是四眼大肥仔一名,一次意外改變了一生,減去40磅的肥肉,十幾年來均能保持適中身形,亦因此愛上幫別人減肥。面對港式飲食,懂得以港式風格拆彈,是土生土長的營養減肥專家。

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