麦吉尔腰背修复手册:脊椎生物力学权威,从评估成因,到运动方法,带你找回核心的力量,永远脱离背痛 - 斯图亚特‧麦吉尔 - 文宇宙|Bookniverse
麦吉尔腰背修复手册:脊椎生物力学权威,从评估成因,到运动方法,带你找回核心的力量,永远脱离背痛
斯图亚特‧麦吉尔
US $11.34
US $12.60
2021/12
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9786267092026
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ePub
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堡壘文化
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書籍簡介
查看更多医疗保健 > 疾病百科
30年研究经验,数千名临床医师与专业人士指导经验,
科学化脊椎生物力学研究权威,
传授你最详尽的脊椎保健知识。
●推荐序:何立安博士——怪兽肌力及体能训练中心总教官。
●翻译:赖泰屹老师——美国运动医学会NASM实时口译讲师,资深肌力与体能教练。
●审订:吴肇基医师——骨科专科医师,粉丝专页「大夫训练」编辑。
长年背痛求助无门?
脊椎问题一定要开刀?
你还在做仰卧起坐吗?
所有背痛都有成因——你的挑战在于如何确定背痛的具体成因并解决它。
在现代的医疗系统下,由于医生每天可能需要看诊超过四十位病人,每位病患分配到的看诊时间少于十分钟,结果就是,医生被迫浓缩重要的评估与说明,难以精确与彻底诊断出病患的背痛机制与成因,使得病患没有一个确切解决其背痛的指南。
本书会指导你透过自我评估,找出疼痛触发的机制,接着告诉你如何避开这些触发点,还会传授你无痛的训练方式,也就是作者的「核心三大」运动,并让你拥有一本能跟医师一起讨论研究如何康复的指导手册,最终达成让脊椎恢复最佳状态的终极目标。
此书内容会一步一步指引你让脊椎恢复最佳状态。
你将会学习到:
◎从椎间盘突出到坐骨神经痛,背痛的明确起因以及恶化方式。
◎你有哪些日常动作可能会引发背痛,或刺激背痛恶化。
◎健康动作模式,帮助你生活无痛,让你可以持续做那些你喜欢做的事。
◎策略和运动方法,帮助你找回并持续拥有一个健康且健壮的脊椎。
◎手术会让你更好或更糟?一个绝对必要的手术前检视清单,厘清你是否需要手术。
这本书适合所有曾经为背痛所苦,但总是无法根治的你。不管你是因为年纪增长,虽然吃喝正常,但上下楼梯如果不扶扶手,就会寸步难行,还是因为长期久坐,不管按摩针灸或是SPA,腰背状况就是时好时坏,永远没有完全无痛的一天。读了这本书,你将会理解麦吉尔教授超过30年将科学研究结合临床实务背后的指导指南,并有能力将这技术运用在自己身上。
你值得能自在的掌控自己身体,像以前一样能轻松的坐到地上和孩子玩耍。难道,能好好的睡一觉不该是人类的基本需求吗?而不是一翻身就痛到醒来,跟目前身体的疼痛共存并不好玩。 让你的脊椎恢复功能,需要你的纪律与决心。你将需要改掉一些以往的坏习惯,也需建立一些新的习惯。你值得让你自己知道,要如何安然无酸无痛的度过一整天。该是时候了,找回你人生的主导权;该是时候了,让你的脊椎能重新开始;该是时候了,找回那走路有风的你。
本书特色
★书中所有内容都来自于严密谨慎的科学实证
★超过50张图片解说,一般人也可轻松阅读
★除讲解脊椎问题与解答,并提出许多实际病患例证与运动员恢复表现案例
作者簡介
查看更多斯图亚特‧麦吉尔
斯图亚特.麦吉尔(Stuart McGill)
脊椎力学专家,加拿大滑铁卢大学荣誉教授,他曾在该校任教长达30年。他的实验室与研究诊所长年调查研究背痛相关因果机制、如何使背痛人士康复,并提高伤痛的复原能力以及表现相关机制。经常有政府机关、企业、医疗团体与世界各地的精英运动员与运动团队前来寻求他的专业见解。
他提出的期刊论文数量高达240篇,并指导了超过37名研究生。在此期间,他还在世界各地的教育课程中指导了数千名临床医师与专业人士。
目前他是Backfitpro的首席科学长,长期接受困难背痛案例的转介与咨询。
出版社簡介
查看更多堡壘文化資訊、知識、智慧的堡壘。 之內,是寧靜、是穩定、是確切的安適。 之外,是訊息、是流動、是廣大的未知。 堡壘位處交界,保護且傳遞。
閱讀資訊
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