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只要改變5%,生活就有全新的可能:用極其微小的行動,打破慣性和困局 - 李松蔚 - 文宇宙|Bookniverse
只要改變5%,生活就有全新的可能:用極其微小的行動,打破慣性和困局
李松蔚
US $7.18
US $7.98
2023/05
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9786267311134
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ePub
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幸福文化
書籍簡介
查看更多心理勵志 > 個人成長
只要一次進步5%,生活就會產生巨大變化
新的行動帶來了新的經驗,而新的經驗打破慣性
改變就會一步一步地發生
給想太多卻無法採取行動的人、給每天都在自我懷疑的人。
給你的:「改變工具箱」。
如果你總是感歎,雖然聽過很多道理,這一生卻依然過著不順遂;或是你總是想得太多,卻遲遲無法行動,那麼你需要的不是大道理,而是讓自己「動起來」!
大部分人願意嘗試的行動既要是新的,又不能太難做到,這就是所謂「擾動」,要恰到好處的「刺激」,讓對方更容易地啟動不一樣的嘗試。這就是這本書所要傳達的「5%的挑戰」。
本書中有真實的人生煩惱,更有你從未想過的直接建議。作者為知名心理學家李松蔚,收錄44個故事案例,談論很多人在真實生活中遇到的問題,像是對自我的不滿、原生家庭的痛苦、夫妻關係的煩惱、工作與生活的矛盾等等。
作者請個案在未來一周內,嘗試一個沒有試過的行動,嘗試5%的新可能,然後將結果回饋給他。新的行動帶來了新的經驗,而當新的經驗打破慣性的時候,改變就一步一步地發生了。
不需要一次做到100%,做的嘗試變化一定要小之又小,近乎不變。這一點點小小的變化將會產生連鎖好轉效應,像是滾雪球一樣,獲得持續下去的動力!用極其微小而不同尋常的行動,就能打破常態的慣性和困局,帶你開啟新的視角,激發更大的改變。
․改變的關鍵是:走一條新的、不曾走過的探索之路
․要讓「擾動」具有效果,有以下三個重點:
1. 不要太快地同意對方有問題。
2. 要保持對他人的尊重。
3. 請個案嘗試的變化一定要小之又小,近乎不變。
作者簡介
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李松蔚
出版社簡介
查看更多幸福文化 為滿足口腹之欲,提升飲食及生活品味成立的出版社。 對我們而言,幸福不是名詞而是動詞, 幸福在每天的日常生活中。 只要保持一顆快樂的心,好好地吃,悠閒自在地過生活, 幸福隨手可得,幸福隨時開始。
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