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好眠自己來:專家推薦的中西醫失眠自助療法好眠自己來:專家推薦的中西醫失眠自助療法

好眠自己來:專家推薦的中西醫失眠自助療法 - 鍾家輝 - 文宇宙|Bookniverse

好眠自己來:專家推薦的中西醫失眠自助療法

鍾家輝
US $12.00
US $15.00
publisher date
2018/12
|
isbn
9789888455638
|
book format
PDF
|
publisher name
香港大學出版社
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書籍簡介

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醫療保健 > 靜態運動及休息 > 睡眠障礙
根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》(第五版)所載,失眠的定義是指在超過三個月裡,一星期有三晚或以上難以入睡,經常或太早醒來,這些睡眠問題令人感到困擾,影響日常生活。導致失眠的原因很多,某些精神或身體的疾病均有可能引致失眠。無論是短期或長期失眠,或是偶發性失眠,都會影響患者的健康,因此必須及早治療。《好眠自己來》由精神科醫生,臨床心理學家,中醫師以及社工共同撰寫,深入淺出地剖析多種非藥物治療失眠的自助療法,包括認知行為治療,自我催眠,氣功和推拿等。書中亦有介紹治療失眠的藥物。受到失眠困擾的人士通過實踐自助療法,增加對失眠的認識,改變對失眠的固有觀念,相信也可以擁有夢寐以求的高品質睡眠。

作者簡介

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鍾家輝
鍾家輝,香港大學精神醫學系臨床副教授。

出版社簡介

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閱讀資訊

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