手機頸救命書 低頭族的全身警訊 - 林承祐 - Bookniverse

每天低頭看手機，問題可能不只脖子痠。長時間固定姿勢會牽動肩頸、背部、手臂、眼睛、呼吸與睡眠，甚至讓頭痛與疲勞反覆出現。本書從人體姿勢與日常使用習慣切入，說明「手機頸」如何形成，哪些警訊需要注意，以及如何透過桌面高度、伸展、肌力、休息節奏與螢幕使用方式減少負擔。不是叫你戒手機，而是教你在數位生活中把身體救回來。