運動+營養‧講是又講非 - 雷雄德 - Bookniverse

運動做得多不如做得好， 吃得少不代表吃得夠健康。 聽聽運動學博士與註冊營養師的專業意見， 教你明辨是與非， 透過運動與飲食，享受健康生活！ ◎ 跑樓梯是否人人適合呢？ ◎ 踩單車會使腿部變粗嗎？ ◎ 游泳可以改善哮喘嗎？ ◎ 為甚麼我會愈跑愈肥？ ◎ 馬拉松選手日常訓練需要吃甚麼？ 本書收錄香港人最愛的日常運動──跑步、游泳、單車，以及耐力運動──長跑/馬拉松、行山、足球，由運動學博士雷雄德及註冊營養師林思為，介紹如何以最正確的方法，配以適當的飲食，達到最佳運動效果。 尚有精彩附錄，收錄： ◎ 運動前後伸展動作 ◎ 適合低頭族的伸展動作 ◎ 食物中碳水化合物及蛋白質含量 ◎ 常見食物升糖指數 追求健康的你，不容錯過！