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運動陷阱運動陷阱

運動陷阱 - 徐澤昌 - Bookniverse

運動陷阱

徐澤昌
US $11.08
US $13.85
publisher date
2018/07
|
isbn
9789882164932
|
book format
PDF
|
publisher name
皇冠出版社(香港)
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About this book

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醫療保健 > 中醫學
做錯運動,可能比不做運動更損害健康! 狂做HIIT(高強度間歇性訓練),減肥最快,最有效? 運動量過大會令氣血受損,有機會導致脫髮,甚至閉經! 高溫瑜伽能提高新陳代謝,大量排汗後能促進身體健康? 高溫瑜伽不是人人合適,氣血不足人士可能會出現眩暈,缺氧! 跑步後出現雙膝和足跟疼痛,敷冰舒緩後就可以繼續跑? 疼痛可能是關節受損了,敷冰會令寒氣更容易入侵經絡,造成風濕痹痛! 想消滅大肚腩,做運動愈多愈好,吃得愈少愈好? 做運動並非愈多愈好,是要愈「精」愈好。配搭適當食物,多進食才會瘦! 很多人期望透過運動使身體健康,但最後卻發現事與願違。 這是因為很多人的運動觀念和運動方式不正確,也沒有根據體質去做對運動,所以才會出現運動後沒有變健康,甚至愈做運動身體愈差。 本書將傳統中醫學智慧,結合現代營養,運動,穴位,食療等多方面資訊,為大家揭示各種運動養生,減肥增肌的方法!

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徐澤昌
註冊中醫師, 南京中醫藥大學博士研究生, 香港浸會大學中醫學碩士(針灸), 南京中醫藥大學中醫學學士, IPTFA銅級國際專業康體私人教練, 現為仁昌堂中醫診療所主診醫師。

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