别生气啦！（日本超人气萌僧小池龙之介用108个身历其境的安心小练习，让你觉察情绪的引爆点，不苛求自己，也别要求别人，活出自己欢喜的人生就好！） - 小池龙之介 - Bookniverse

●_●风靡日韩的烦恼消除手册 易怒体质敬请查收！ 「别人能伤害你，是因为你太在乎了」 好好生活，别生气啦！ 　　爱做老好人，渴望被理解，说话不留余地，道歉找借口，容易发脾气……，烦恼好多啊！ 　　日本超人气禅师、月读寺住持小池龙之介用简单佛法帮你管理情绪，通透生活，请注意查收！ 　　●_●「此刻的念头、情绪都是一时的」， 　　听日本超人气萌僧讲讲生活禅，字字珠玑 　　日本倍受喜爱的治愈系禅师小池龙之介，擅长以说故事的方式，让人的烦恼不知不觉间被化解。他在文章中不吝分享自己的迟疑与脆弱，话语充满洞见： 　　‧太渴望被认同，才会无法好好说话 　　‧一直计较得失，是心灵的损失 　　‧坦诚自己的脆弱，可以轻松些 　　‧对他人的反复无常多些宽容 　　‧想要被理解，越是不被理解 　　‧此刻的念头、情绪都是一时的 　　‧倾听自己的心声，让心平静下来 　　「我们遇上烦恼困顿时，往往不懂得停下脚步，只想拚命出招。换言之，其实就是陷入了『找事做的生活』，一旦被催促追赶，甚至会自乱阵脚。越是烦恼困顿，越要安静地停下脚步，别为了想多做什么而拚命挣扎，或为了想除去什么而乱枪打鸟，只要专注内省，必能从中找出最值得学习的教训。」 　　「换句话说，就是不急着出下一招，秉持『无为』心态，只用心观照自己的内在就好。这一套自我反省的练习，正是我所谓的「无为生活」——安静地、悄悄地停下脚步。」── 小池龙之介 　　●_● 108个管理情绪的安心小练习，疗愈人生的最好指南　 　　在日常生活中，学会照顾自己的内心，108个通透内心的篇章，与读者一起安顿身心，放不下的事都能放下，赶走负面情绪，拥有好好生活的力量！ 　　☆生气时，先看看小池龙之介怎么说？ 　　◆　 ──别为他人的愚蠢而生气 　　◆ ──对他人不满，是把对方与自己的烦恼串联起来 　　◆ ──认识烦恼的连锁反应，抱持心平气和 　　◆ ──『你不对我好，我也不对你好』的争执没有意义 　　◆ ──嘴上说「不用做」，但其实是「想要你这么做」 　　◆ ──「算了！」、「够了！」背后隐藏的玄机 　　◆ ──「想要家人乖乖听话」是不幸的根源 　　◆ ──把「可是……」放在心里 　　◆ ──「怎么可能！」的傲慢及狭隘 　　◆ ──接收好意时，要提醒自己「诸行无常」 　　●_●没有一件事、一段关系，值得你失去自我 　　你太在乎，别人才有伤害你的能力，所有的烦恼都来自于「太在乎别人的看法」，想要成为「不在乎的人」，需要一点练习，比如有时把人生调成「静音」模式、让人失望也没关系，别因别人的愚蠢而感到生气，不苛求别人，也别要求别人，活出自己喜欢的样子就好！ 　　处境艰难的时候，人很容易自乱阵脚。 　　然而越是这样汲汲营营，越难以保持镇静，把生活搞得一团糟。 　　作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行身临其境的分析， 　　帮助大家在生气时，能先察觉到情绪，让你在转念的练习中，迅速解放烦恼。