容易緊張怎麼辦？學習情緒管理和放鬆心情 - 瑞秋‧布瑞恩 - Bookniverse

☆=與其長大狂買心理勵志書，不如現在秒懂情緒管理=☆ 風趣幽默的漫畫 × 情緒管理基本功 × 9種轉念訣竅即刻運用！ 獻給小讀者的心理健康入門漫畫！ 　　【注意！】你或孩子是否…… 　　□ 想到要看牙醫/考試/遇到討厭的人，就渾身不對勁 　　□ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢 　　□ 不想出門、害怕衝突，逃避和人接觸 　　□ 事情還沒發生，就開始胡思亂想 　　如果以上有任何一個選項打✓，這本書就是獻給你的！ 　　（好啦，其實……就是獻給你們每一個人的！） 　　 　　讀完本書，你或孩子可以了解…… 　　✓沒有情緒是「壞情緒」！情緒無關好壞，都是生活的一部分。 　　✓頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌！ 　　✓情緒是無法控制的本能，但你永遠可以學會如何應對，不讓生活卡關！ 　　✓如何幫助憂慮的人？說教、批評……都不是好方法！ 　　 　　◎8歲以上適讀，無注音；8歲以下親子共讀 　　◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3：良好健康和福祉 　　 本書特色 　　1.風趣幽默的漫畫，清楚解釋心理照護重要概念！ 　　我的「焦慮」怎麼這麼萌！以趣味漫畫、簡單易懂的譬喻，深入淺出解釋心理知識。學習辨認、接納擔憂情緒，了解各種情緒管理技巧……勇敢踏出舒適圈冒險，焦慮再也阻擋不了你！ 　　2.生活化情境短漫，看見轉念結果大不同！ 　　最擔心的事情發生了會怎樣？勇敢跨出舒適圈後又會如何？【迷你漫畫】單元利用逗趣、生活化的題材，重現情緒當下情境，對比心態調整前後的差異，感受每個選擇之下產生的不同結果。