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健力三項鍛鍊全書:訓練X飲食X心態X比賽健力三項鍛鍊全書:訓練X飲食X心態X比賽

健力三項鍛鍊全書:訓練X飲食X心態X比賽 - 丹‧奧斯汀,布萊恩‧曼博士 - Bookniverse

健力三項鍛鍊全書:訓練X飲食X心態X比賽

丹‧奧斯汀,布萊恩‧曼博士
US $11.34
US $12.60
publisher date
2023/04
|
isbn
9786269695843
|
book format
ePub
|
publisher name
真文化
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生活休閒 > 戶外活動/運動 > 肌力/健身/體能訓練
◎Pigs Barbell健力三項團隊、Frankenstein Strength System健力團隊專業審定 ◎超過100種鍛鍊每一塊肌肉強度的訓練 ◎amazon讀者4.6星專業推薦 讀這本書就像二位專業教練在你身旁專業指導。所有你該知道的,都在這本書裡了。這是我至今看過最完整的訓練專書。                ——C. J. Murphy TPSMethod.com站長,EliteFTS團隊教練 在健力三項中,你可以選擇跟學術派也可以跟實戰派的冠軍訓練,然而,哪一種比較好呢?現在你不必選擇了!因為布萊恩?曼博士和丹?奧斯汀教練結合了兩派最棒的訓練,一本書兩種願望都實現了。多希望當初我比賽時就有這本書!     ——Travis Mash教練 健力三項世界紀錄保持人,勒努瓦—雷恩大學舉重團隊總教練 本書結合了學術派理論和實戰派技巧,讓你更有效率鍛鍊肌力和掌握運動姿勢。此外,作者也兼顧了健力運動員的心理健康,培養出強大的心理素質,才能在比賽當天拿出最好的個人表現。 從人體生理學出發,作者分析了攝取均衡營養、增重和減重的方式,讓你維持最好的體力狀態。接著進入健力三項的標準姿勢、各種負重變化的鍛鍊方法,每種鍛鍊都聚焦在提升特定肌群的穩定性和強度,並附上科學化的鍛鍊課表,以逐漸加強你的肌力和耐力。 除了肌力的強化,作者亦強調心理的放鬆和自信的建立,正面的思考和心態,能夠幫助選手做好比賽的萬全準備。最後,作者以自身身經百戰的經驗,提醒賽前必須留意的各項細節,確保比賽當天一切順利。 無論你是健力運動員,或是重力訓練愛好者,這本書傳授給你的不只是肌肉的力量,還有信心的建立以及運動的態度,讓你的人生因為健力運動而提高到另一個層次。

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丹‧奧斯汀,布萊恩‧曼博士
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