停止内耗：为什么光是待着就很累？停止让情绪内耗偷走你的人生【内耗型人格自救小本本】 - 若杉 - 文宇宙｜Bookniverse

＼承认自己不够好以后，整个世界都好多了。／ 陪伴身心俱疲、无能为力的你 用43篇咨商故事摆脱「我很累、没时间」的焦虑， 帅气地重新掌控自己的生活。 　　★ 抖音、小红书、IG等社交平台热议话题，句句戳中现代人心理的「累」点！ 　　★ 结合心理咨商与真实故事，打破内耗的习惯，现学现用！ 　　★ 活在厌世生活圈的你，一定会在这本书中某处看见自己疲惫焦虑的灵魂。 　　本书适合： 　　☑内心厌世却说不出口的现代人 ☑讨好型人格 ☑负责感爆棚的模范生代表 ☑完美主义者 　　☑极度需要被讨厌的勇气 ☑容易被情绪勒索的好脾气代表 　　☑过度在乎他人眼光或外在标准，导致心理内伤严重的各种人！ 　　你曾陷入这样的困境吗？ 　　明明一整天什么都没做，却累到不行。 　　想好好爱自己、朝梦想前进，但一天过去，你又没力气了。 　　如果你常常觉得心很累，连呼吸都令你疲惫， 　　失去对生活的热情，也找不到「自己」真实的模样， 　　也许，情绪内耗正在偷走你的人生。 　　内耗型人格自我检查── 　　你是否有以下情绪内耗的习惯： 　　☹ 停不下来的「想太多」，老是担心自己不够好，总是三心两意、战战兢兢。 　　☹ 过度追求完美、追求「更好」，否则就是不上进！ 　　☹ 上瘾的讨好他人，太习惯活在别人的眼光里，人前委屈人后憋屈。 　　☹ 大家都说你是好人，但你这个「好人」好得不像人！ 　　☹ 过度敏感、没自信，不知道什么才是真正的「做自己」。 　　☹ 什么事都没做，也累到不行，对生活的热情如一摊死水。 　　写给每个容易疲惫又焦虑的内耗者， 　　带你重建内心秩序，今天开始活成你最笃定的模样！ 　　终结自我内耗的迷茫，找回相信自己的力量。 　　☺ STEP 1. 找到完整的自己： 　　阻挡你实现梦想的障碍物，就是别人的眼光。 　　☺ STEP 2. 终结自我角力的内耗： 　　生命有无数的「更好」，但并不是所有的「更好」都适合自己。 　　☺ STEP 3. 告别完美主义： 　　不够完美又何妨？万物皆有裂痕，那是光进来的地方。 　　☺ STEP 4. 让情绪自由： 　　越是勇于面对自己的冲突并且努力寻求解决方法，就越容易获得内心的自由和更强大的力量。 　　☺ STEP 5. 拥抱一个不累的人生： 　　停止活在无意义的「必须」里，疲惫了自己，模糊了方向。 　　「愿我们都能终结内心的兵荒马乱，在喧闹的世界找到自己。」