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一整天沒跟人說話也OK:當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候,就來學貓咪自得其樂,給自己送溫暖吧!一整天沒跟人說話也OK:當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候,就來學貓咪自得其樂,給自己送溫暖吧!

一整天沒跟人說話也OK:當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候,就來學貓咪自得其樂,給自己送溫暖吧! - 鹿目將至,鳥居凜子 - 文宇宙|Bookniverse

一整天沒跟人說話也OK:當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候,就來學貓咪自得其樂,給自己送溫暖吧!

鹿目將至,鳥居凜子
US $6.24
US $6.93
publisher date
2022/06
|
isbn
9786269500482
|
book format
ePub
|
publisher name
仲間出版
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书籍简介

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心理勵志 > 情緒及壓力
正在一個人努力嗎?獨處久了還是有點寂寞? 39種消磨「一個人時光」的「貓咪樂活法」 從放鬆耍廢、解悶除憂,到自我療癒、封印負面能量, 把獨處的日子變成生活的暫停鍵,清空一下身心再繼續!   獨處,是現代人必備的生存技能!   跟著小鹿醫師這樣做,雖然一個人,也絕不孤單!   ● 乾脆就來當貓吧 → 用退化行為排除壓力   ● 早晨的藍光是無聲鬧鐘 → 模擬機艙狀態叫醒大腦   ● 摸摸膝蓋,疼惜自己 → 以「撫觸療法」自我取暖   ● 「三分鐘熱度」不可取?→ 挑戰越多事經驗也越豐富!   ● 鬱悶時吃肉就對了!說「好麻煩」其實很正面!   有時喜歡獨處,有時又不想一個人……   人性就是這麼矛盾,但無論哪一種狀態,都是屬於自己的寶貴時間!   〈單身化社會.後疫情時代〉的生活模式,讓我們有了更多獨處的機會,   雖然獨處時不必應付麻煩的人際關係,倒也落得輕鬆,   但一個人生活或居家上班久了,還是會有鬱悶不安又孤單的時候,   我們又該怎麼辦,才能讓內心的快樂和自在不會減半呢?   你的心情,小鹿醫師都懂,因為他也煩惱過和你一樣的煩惱……   年輕的精神科醫師鹿目將至,因為妻兒回鄉躲避疫情,而展開了「類單身」生活。   回家沒人開燈等門、聊天說話,讓他夜裡寂寞得想大叫,白天又怠懶得不想動……   這時他才發現,面對獨處的無聊空虛,就連他也有無法排遣的時候。   不過,好歹他也是精神科醫師啊,這樣絕對不行。   於是,他開始運用自己的醫學知識並親身實驗,   「研發」出各種有趣、簡單的獨處方法,   而結論是——學貓咪過活就對了!貓咪不就是這樣嗎?   就算一整天沒跟人說話,也同樣開心自在!   本書以幽默輕鬆的口吻,提出5步驟39個提案,   無論是平撫情緒、調劑生活、照顧身心、轉換思考或樂在獨處,   都有生活化、具體化的作法可以實踐。   小鹿醫師每每會從自己的故事或經驗切入,再解說作法和原理,   不時穿插的自我解嘲或碎唸小劇場,搭配多幅可愛的貓咪插畫,既實用又療癒,一書雙效!   如果你正覺得「一個人好孤單」、「不知道將來會怎樣」,   這本書是獻給你的溫暖解方,當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候,就拿起來服用吧!   唯一的重點就是「輕鬆」,這個方法不行就換下一個,   如果覺得身體緊繃僵硬,就更放開一切地伸展手腳。   讓我們跟著貓咪,以更輕鬆的態度看待生活,一定會過得更愜意自由!      【一個人的時間也是養分,今天就來實驗看看!】   〈用「毛茸茸」療癒身心〉   孤單寂寞覺得冷的時候,   就把自己埋進「毛茸茸」的魔法裡吧!   柔軟蓬鬆的觸感,可以召喚「幸福荷爾蒙」,   無論是毛巾、抱枕、狗狗貓貓或絨毛玩具,直接抱緊處理!   〈有點小憂鬱?來畫畫吧!〉   「我不是要畫花嗎?怎麼變成魚罐頭了……」   算了,像不像沒關係,重要的是讓自己開心,   找個喜歡的興趣,好好放鬆享受吧!   就算畫得超不像,笑笑自己也很有樂趣。   〈「空氣跳繩」減重又健身!〉   要活就要動,在電腦前坐了一整天,   來試試「空氣跳繩」,鍛鍊心肺、促進代謝吧!   沒有繩子照樣跳,宅在家更要好好運動,   記得要鋪上軟墊,盡量減低噪音喔。      〈人不需要一百個朋友〉   如果連一個朋友都沒有,還是會寂寞,   不過,不需要有一百個。   與真心相交的夥伴建立一對一的深層交流,也是美好的關係;   不跟大家一起跳長繩,生活也照樣過得去的。

作者简介

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鹿目將至,鳥居凜子
鹿目將至,鳥居凜子

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仲間出版以「人」為本的中間越讀主張 關注中間讀者的知性與感性需求,藉由深入淺出、跨界多元的內容與題材,廣泛提升閱讀興趣、拓展出版風景,成為陪伴讀者探索身心成長與人文智識的入門橋樑。

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