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適當的距離:獨處時寂寞,與人相處又不自在,人際關係不疲累的暖心練習

適當的距離:獨處時寂寞,與人相處又不自在,人際關係不疲累的暖心練習

金素媛
US $7.02
US $7.98
publisher date
2019/09
|
isbn
9789869814911
|
book format
ePub
|
publisher name
新樂園
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心理勵志 > 人際關係 > 人脈處世
「我們的內心之所以感到受傷,是因為沒能調整好人際距離。」 這是一本屬於我們的故事,寫給對內心情感,人際關係感到苦惱的你。 這是一個越來越便利,講求高效率的世代, 然而,我們卻仍然在人際關係中感到苦惱,受挫。 明明社群軟體的好友名單滿滿一長串,可以說真心話的卻沒幾個; 現實生活中想約出來見面互動,但又覺得維持關係好疲累; 也許你會想說乾脆獨處算了,難免又會寂寞,渴望有人理解…… 活在現代的我們,雖然生活不虞匱乏,心靈卻從未如此貧瘠空虛。 我們之所以在人際關係中感到徬徨無助, 往往是因為無法自由切換「一起模式」與「單獨模式」; 其實,只要在恰到好處的人際距離中守護自我, 一個人獨處就能自由自在,與人相處也能共享歡樂── ◎拿捏四種適當的人際距離,不再因別人而內心受傷: ‧我與他人的距離:與他人相處遇到問題時,先不用急著解決,而是觀察自己的情感及內心需求,練習在最真實的感受中停留一陣子。 ‧我與世界的距離:每個人都有自己的特色,不需要為了迎合團體而刻意改變。當你真正了解自己,才會知道未來的路要怎麼走。 ‧工作與休閒的距離:人類都需要適度休息,沒有餘裕的人生,就好比充入太多氣體的氣球,隨時都會「砰!」一聲爆炸。 ‧我與自己的距離:「自己沒有的東西,就不可能給別人」,所以不懂得和自己相處的人,也不可能和別人相處融洽。 ◎讓內心不再孤單,我們需要這樣調整: ‧不斷在人際關係中受傷的你,只是因為太過善良了 如果自己認為的「善舉」沒有為彼此帶來良好的結果,那麼,我們就應該暫時停下腳步思考,幫助對方有沒有使自己感到快樂?就算「別人可能會影響我,但我也能成為不受別人言語影響的人。」 ‧不論課業,工作,育兒,總想做得更好? 或許我們都不擅於安排人生,對自己也不夠了解,但不妨把人生當成是一步一步慢慢了解,好好享受的課業,而非一定要完美達成。記得「就算不完美,你也是個不錯的人」。 ‧懂得斷捨離,把內心空間清出來 我們的內心偶爾也需要來個大掃除,把壓抑自己的想法統統清乾淨,不必要的念頭也全部一掃而空,這樣才有足夠的空間容納令我們愉悅,滿足的新事物。 ‧不需要喋喋不休的關懷,學習「親切的沈默」 不發一語地默默陪伴,這種親切的沉默並非閉口不答,而是一種能力,讓自己可以用更客觀的角度觀看自己與對方。 ‧不必堅持到底,放棄並非失敗,而是一種選擇 放棄是放過自己,讓對方自由。我們會在關鍵時刻選擇放棄,所以更知道什麼是重要,珍貴的。放棄是選擇的另一個名字,因為選擇了這一個,勢必就得放掉另一個。 ◎把「了解自我的時間」作為禮物,送給最親密的家人,以及最不熟悉的自己 我們無時無刻都在在意他人的眼光,根本無暇完成這幅屬於自己的自畫像,有些人是猶豫該不該畫出真實的自己,有些人則是畫著容易得到別人稱讚的樣貌,甚至覆蓋掉原來的自己。然而,我們的肖像依舊在等待我們鼓起勇氣,畫出自己真正想要的樣子。 從今天開始一步一步練習,準確意識自己的情感,找回本來的樣貌,就能在難以拿捏的人際關係中,維持適當的距離。
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金素媛
金素媛(김소원,心理諮商師)   多愁善感、時而內向的三十世代女子。   我與心理學的初次相遇,是在為人際關係苦惱的時期。「為什麼只有我在人際關係中會備感壓力?為什麼我和他人相處時會感到不自在?」   自從開始研究心理以後,我才終於解開人際關係這個結,撫慰過去一直都在忙著察言觀色而疏於面對的自我情感。經歷完那段自我療傷期以後,現已在協助他人反觀自己的內心。   身為一名心理諮商師,我的使命是幫助大家解開各自的「人生秘密」。大部分的人際關係問題都是因為沒能拿捏好適當距離所致,為了維持在彼此都不會被對方身上的尖刺刺傷的安全距離,必須時時刻刻觀察自己的內心需求與情感才行。   現於首爾經營「金素媛心理研究中心」,同時也是韓國諮商心理學會的諮商心理師。著有《媽媽偶爾也需要媽媽》(엄마도 가끔은 엄마가 필요해,書名暫譯),有個可靠的隊友和可愛的兒子多民,一家三口住在首爾的某個角落,每天過著幸福快樂的日子。   Email:[email protected]   部落格:www.kimsowon.com   IG: @kimsowon_lab
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新樂園科技普及,網路隨時隨地連接著,我們好像重新擁有了力量。 這種力量,用來自我教育、尋找靈感、塑造環境,與任何同樣感興趣的人們,分享自己的冒險旅程。 能促進這一過程的工具,就是新樂園尋找和推廣的,包含書而不限於書。
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