專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯：任選一餐改喝湯料理，單月無壓力－2.5公斤,褲子從XL改穿M號！ - 工藤孝文, 若宮壽子 - 文宇宙｜Bookniverse

★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★ 　　減重不復胖的關鍵，是先瘦肚子裡的內臟脂肪！ 　　減重名醫的瘦身秘訣大公開：任選一餐改喝低醣瘦肚湯， 　　平均1個月減2.5公斤，不挨餓,瘦超快,不復胖！ 　　【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯，大餐後,甜食失控後，馬上補救！ 　　◎今天就該開始喝瘦肚湯的你： 　　‧晚餐都很晚吃。 　　‧四肢瘦,肚子胖的青蛙體型。 　　‧超過45歲，少吃,運動，卻還是胖。 　　‧正在進行減重飲食，但常常嘴饞破功。 　　◎你是水腫虛胖,還是脂肪實胖？ 　　瘦身關鍵，就在肚子裡的內臟脂肪──容易導致三高,糖尿病，更會引起失智的可怕脂肪！ 　　【皮下脂肪】：累積在皮下組織，屁股,大腿,腰部都有肥肉，全身平均的胖。 　　【內臟脂肪】：專門藏在肚子裡的內臟上，四肢看起來不胖，但肚子好大一圈！ 　　◎任選一餐改喝瘦肚湯，三餐重點不一樣！ 　　〈早餐〉一定要吃飽，選擇大份量的湯品，精神滿滿開始每一天。 　　‧沙朗牛排減醣湯：含醣量18.1g，補足鐵質和維生素。 　　‧豬五花蘿蔔湯：含醣量3.5g，口味清爽,份量十足。 　　〈午餐〉湯料理搭配小碗主食，無論再忙，也能輕鬆補足營養素。 　　‧越式串燒豬水菜湯：含醣量2.8g，清爽的酸味，讓人精神一振！ 　　‧鮭魚石狩風豆腐湯：含醣量3.6g，把鮭魚的營養連同骨頭全部吃光。 　　〈晚餐〉好消化,多食物纖維，讓腸胃好好休息,無負擔。 　　‧檸香德式香腸菇菇湯：含醣量6.6g，用菇類的膳食纖維，促進腸道活動。 　　‧牛肉菇菇湯：含醣量2.2g，用膳食纖維幫腸道大掃除！ 　　◎不只是食譜，更是日本人氣減重名醫的親身減重心得 　　減重名醫工藤孝文，數年前因為壓力的關係而飲食失調，體重高達92公斤，雖然是專門看診高血壓,糖尿病的內科醫師，自己卻差一點就被判定「肥胖」；工藤醫師開始力行減醣飲食，在10個月內成功瘦下25公斤，直到現在都沒有復胖。 　　在瘦身期間，他發現要提高減醣飲食的減重效果，最好的辦法就是一天當中任選一餐喝「低醣瘦肚湯」，容易控制一餐的含醣量，同時攝取足夠又均衡的增肌減脂營養素：蛋白質,食物纖維和礦物質。 　　◎毫無壓力瘦下來！低醣瘦肚湯的超讚優點： 　　‧【分量多,營養充足】大塊肉,好多菜,一碗好滿足，不怕忍不住亂吃破功。 　　‧【改善消化,解便祕】湯料理能同時補足水分和食物纖維，特別推薦早餐改喝瘦肚湯。 　　‧【容易持續，就不會失敗】80道食譜不僅省時方便，又能常備，效果馬上看得見。