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專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤,褲子從XL改穿M號!專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤,褲子從XL改穿M號!

《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤,褲子從XL改穿M號!》 - 工藤孝文, 若宮壽子 - 文宇宙|Bookniverse

專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤,褲子從XL改穿M號!

工藤孝文, 若宮壽子
US $6.47
US $7.35
publisher date
2020/04
|
isbn
9789578683921
|
book format
ePub
|
publisher name
幸福文化
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书籍简介

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醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 保健食療
★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★   減重不復胖的關鍵,是先瘦肚子裡的內臟脂肪!   減重名醫的瘦身秘訣大公開:任選一餐改喝低醣瘦肚湯,   平均1個月減2.5公斤,不挨餓,瘦超快,不復胖!   【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯,大餐後,甜食失控後,馬上補救!   ◎今天就該開始喝瘦肚湯的你:   ‧晚餐都很晚吃。   ‧四肢瘦,肚子胖的青蛙體型。   ‧超過45歲,少吃,運動,卻還是胖。   ‧正在進行減重飲食,但常常嘴饞破功。   ◎你是水腫虛胖,還是脂肪實胖?   瘦身關鍵,就在肚子裡的內臟脂肪──容易導致三高,糖尿病,更會引起失智的可怕脂肪!   【皮下脂肪】:累積在皮下組織,屁股,大腿,腰部都有肥肉,全身平均的胖。   【內臟脂肪】:專門藏在肚子裡的內臟上,四肢看起來不胖,但肚子好大一圈!   ◎任選一餐改喝瘦肚湯,三餐重點不一樣!   〈早餐〉一定要吃飽,選擇大份量的湯品,精神滿滿開始每一天。   ‧沙朗牛排減醣湯:含醣量18.1g,補足鐵質和維生素。   ‧豬五花蘿蔔湯:含醣量3.5g,口味清爽,份量十足。   〈午餐〉湯料理搭配小碗主食,無論再忙,也能輕鬆補足營養素。   ‧越式串燒豬水菜湯:含醣量2.8g,清爽的酸味,讓人精神一振!   ‧鮭魚石狩風豆腐湯:含醣量3.6g,把鮭魚的營養連同骨頭全部吃光。   〈晚餐〉好消化,多食物纖維,讓腸胃好好休息,無負擔。   ‧檸香德式香腸菇菇湯:含醣量6.6g,用菇類的膳食纖維,促進腸道活動。   ‧牛肉菇菇湯:含醣量2.2g,用膳食纖維幫腸道大掃除!   ◎不只是食譜,更是日本人氣減重名醫的親身減重心得   減重名醫工藤孝文,數年前因為壓力的關係而飲食失調,體重高達92公斤,雖然是專門看診高血壓,糖尿病的內科醫師,自己卻差一點就被判定「肥胖」;工藤醫師開始力行減醣飲食,在10個月內成功瘦下25公斤,直到現在都沒有復胖。   在瘦身期間,他發現要提高減醣飲食的減重效果,最好的辦法就是一天當中任選一餐喝「低醣瘦肚湯」,容易控制一餐的含醣量,同時攝取足夠又均衡的增肌減脂營養素:蛋白質,食物纖維和礦物質。   ◎毫無壓力瘦下來!低醣瘦肚湯的超讚優點:   ‧【分量多,營養充足】大塊肉,好多菜,一碗好滿足,不怕忍不住亂吃破功。   ‧【改善消化,解便祕】湯料理能同時補足水分和食物纖維,特別推薦早餐改喝瘦肚湯。   ‧【容易持續,就不會失敗】80道食譜不僅省時方便,又能常備,效果馬上看得見。

作者简介

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工藤孝文, 若宮壽子
工藤孝文, 若宮壽子

出版社简介

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幸福文化 為滿足口腹之欲,提升飲食及生活品味成立的出版社。 對我們而言,幸福不是名詞而是動詞, 幸福在每天的日常生活中。 只要保持一顆快樂的心,好好地吃,悠閒自在地過生活, 幸福隨手可得,幸福隨時開始。

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