沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌 - Ola喬 - 文宇宙|Bookniverse
沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌
Ola喬
US $7.54
US $8.38
2020/09
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9789863844570
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ePub
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野人
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书籍简介
查看更多飲食 > 食譜 > 新手簡易食譜
一台微波爐就夠了!
輕鬆搞定三餐 & 滿足愛甜點的胃。
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\作者心路歷程/
沒有瓦斯爐➡️只有一台微波爐
沒有流理台➡️書桌切菜.廁所洗菜
沒有餐桌➡️書桌上架棚拍攝
沒有單眼➡️手機神救援(IphoneX)一樣矖美圖
沒有廚房做菜的餐桌,一樣閃閃動人!
作者OLA喬,以八年以上無廚房料理經驗,
健身教練所學的專業營養學識,
與您分享健康美味,快速上手,
短時間就能驚豔上桌的增肌減脂料理。
本書幫你解決
【租屋族備餐及採買開銷壓力】
【一個人開伙料理訣竅】
【對廚藝沒信心的心理壓力】
【超縮時料理設計】
【時間不夠用?做菜+健身同步進行設計】
【美味又滿足的料理,擺脫暴食惡循環】
【美感擺盤技法分享】
【食譜熱量,營養數量精算困擾】
本書適讀對象
★沒有廚房,沒有瓦斯爐也想自己動手料理的所有人。
★想增肌或減脂,但厭倦飲食乏味的健身及減重者。
★三餐熱量嚴格控制,運動及料理時間受限者。
★對微波爐料理及美食擺盤有興趣者{攝影技巧篇}。
★工作需輪班,作息混亂,食材採買不便者{超商食材篇}。
★無法戒除飲酒,需要低罪惡下酒菜者{低醣下酒晚餐篇}。
★經前症候群:嗜甜或嚴重暴食症者,需要大量低罪惡甜食{甜食篇}。
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Ola喬
出版社简介
查看更多野人「野人」的思維,就是開創更異想天開的視野、更靈活多樣的作品,來回應天地的豐盛,深化人與環境的依存關係,總有一天,我們能回到那個空氣明淨、草木芳美的野人時代。
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