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焦慮也沒關係!:與焦慮和平共存的生活法則焦慮也沒關係!:與焦慮和平共存的生活法則

《焦慮也沒關係!:與焦慮和平共存的生活法則》 - 思小妞 - 文宇宙|Bookniverse

焦慮也沒關係!:與焦慮和平共存的生活法則

思小妞
US $7.02
US $7.98
publisher date
2019/10
|
isbn
9789869793674
|
book format
ePub
|
publisher name
方舟文化
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書籍簡介

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心理勵志 > 情緒及壓力
焦慮不是病。   這個時代,每個正常人都有點焦慮,   沒有焦慮才不正常。   和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像!他們每天都被這些困惑折磨:   ●對生活的人事物充滿不安全感   ●急著把事情做完,忽略疲倦感   ●要求完美,更好,給自己壓力   ●花太多的時間,力氣卻覺得是應該   ●擔心,焦慮引發人際關係緊張,抱怨別人不配合   ●坐立不安,感覺緊張或心情不定   ●容易疲勞   ●注意力不集中,腦筋一片空白   ●易怒   ●肌肉緊繃   ●難以入睡,睡著後無法保持良好睡眠,覺得睡不飽   ●心悸,呼吸不順,腸胃問題   明明很努力還是心慌慌?發愁事沒完沒了,壓力大如山?   其實,會讓我們腦袋,身體當機的不是「危險」,而是「恐懼」!   96%的人都有焦慮的事情,我們越感到焦慮,生活就越糟糕。在生活和工作中,焦慮時我們本能地什麼都不做,內心對未來充滿擔憂,直到被無力感完全侵蝕。其實,焦慮不是病。不要試圖去緩解,對抗,超越,它只是在提醒我們,未來的生活超出了我們的控制,我們需要去改變。焦慮,是因為你想表現得更優秀!      作者深度剖析現代人常見的六大焦慮,以哲學,社會學,心理學,管理學等理論與案例分享,提出與眾不同的思考角度與解決方法,幫助你解決問題,控制情緒,提升自我價值與能力, 面對人生六大焦慮,帶你無痛化解內心焦躁。   存在焦慮:與其苛求親密無間,不如學會和自己相處   ★「親密無間」的真相是:你撰寫了劇本,希望有人如實演出。   但沒有誰有義務懂你,無須按照你的意志編排他的人生。   ★所謂長大,就是逐漸學會一個人玩的過程。   日子本來就是各過各的,老混在一起的群居生活,是原始人過的。   ★一個人的生活可以鬆散,但不能鬆垮。   因此能把獨身生活過得很好的人,至少證明了他很勤奮。   成長焦慮:沒人有權告訴你,幾歲時「應該」做些什麼   ★你也被網路瘋傳的那些〈30歲前應該知道的15件事〉搞得超焦慮?   實際上,學著用「不應該」去看待「應該」,才是你最該學會的事。   ★真正決定你高度的從來都不是眼界(也就是體驗和見識),   而是能「耐得住性子往下沉」的深度:用心,行動和等待。   ★世界上最有誠意的一句話是:吃虧要趁早。   早點吃虧,早點長記性——還好是現在這個年紀,還好一切都來得及。   選擇焦慮:人生最大的失敗不是輕易放棄,而是搖擺不定   ★感到迷茫,其實是件好事:這代表你在乎。   真的很難做決定?思小妞教你快速選擇的五大高效撇步。   ★工作中,多勞未必真的就是能者,也可能是有病。   記住,能者多勞,多勞多得,才是最有誠意的感謝。   ★「努力」和「成功」二者間確實有關聯,但絕非因果關係。   你只要記住,該堅持的時候咬緊牙關,該放棄的時候別硬逞強。   社交焦慮:克制社交,學會獨立,你會越來越出色   ★這個時代,可說是人到用時方恨少。   你有五分鐘能充飽電的手機,卻再也沒人能陪你講兩小時電話。   ★斷絕假社交,你的人脈裡只需留下五種人:   能談正事,能談心事,能陪你玩樂,能做榜樣,給你尊重的。   ★此外,還要小心那些老愛跟你說「隨便,都好」的人   ——這些人表面沒主見,骨子裡其實超有事!   職業焦慮:職場拚的不只是實力,而是……   ★只拚技術,業績的時代早過去了;現代職場,內外兼修才是王道。   你不一定要有高顏質,但專業,整潔的外在形象絕不能少。   ★你的人生才剛剛開始,所以別把第一份工作太當回事。   重要的是過程中,你是否清楚明白自己的貢獻和收穫是什麼。   ★每天上班就在等月底發薪?別用「打工思維」去工作。   ——誰在這個時代求穩,不變,誰就會被淘汰。   愛情焦慮:沒人有義務永遠愛你,但每一個愛你的人都是行動派   ★年輕時你以為「人生=愛情」,但其實人生是「愛情+其他很多事情」。   賀爾蒙帶來的激情褪去後,只有各方面的匹配,才撐得起共同的生活。   ★別再抱怨前任了!他/她可能是你這輩子遇過最好的老師。   分手後每一次計較,最後傷害的都只是自己。   ★長久悼念一段戀情不代表你情長,只證明你無法承擔自己的抉擇。   相愛時,好好愛;不愛時,好好散。你該繼續往前走了。   本書專治擾亂你生活的各種焦慮,徹底轉變焦慮的負面心理模式,   學習與焦慮和平共存,重獲淡定人生。 本書特色   ◆面對焦慮   焦慮就像地心引力,看不見,摸不著,但只要你生活在地球上,就永遠不可能擺脫。既然不能擺脫,那就接受吧!   ◆認識焦慮   人再怎麼焦慮,大抵不脫職場,愛情,成長,自我認同,社交等面向,作者從六大層面剖析焦慮,透過理論,自身經驗與案例分享,顛覆既定印象,讓你重新認識焦慮,透視內心的恐懼與需求。     ◆把焦慮當愛人   面對與剖析自身情況後,不妨更進一步積極接受,視焦慮為愛人,深深擁抱它,和諧共處。這樣才能把焦慮帶來的負能量轉變為正能量,找回生活掌控感,突破人生困境。   ◆與焦慮共舞   這本書雖然沒有直接教你如何克服,戰勝焦慮,但作者用了自己的觀點和方法,幫大家「搞定」焦慮:那就是找到焦慮的根源,然後把問題解決,把事情做好,與焦慮和平共存,它就會成為讓你變得更好的利器。

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思小妞
思小妞

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方舟文化「方舟」是生命承載之舟; 為延續人類生命而設計! 象徵了「朝向新地方探險的欲望」, 也是前往新地點的必需品。

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