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沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌

《沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌》 - Ola喬 - 文宇宙|Bookniverse

沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌

Ola喬
US $7.37
US $8.38
publisher date
2020/09
|
isbn
9789863844570
|
book format
ePub
|
publisher name
野人
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書籍簡介

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飲食 > 食譜 > 新手簡易食譜
一台微波爐就夠了! 輕鬆搞定三餐 & 滿足愛甜點的胃。 ***************************************** \作者心路歷程/ 沒有瓦斯爐➡️只有一台微波爐 沒有流理台➡️書桌切菜.廁所洗菜 沒有餐桌➡️書桌上架棚拍攝 沒有單眼➡️手機神救援(IphoneX)一樣矖美圖 沒有廚房做菜的餐桌,一樣閃閃動人!   作者OLA喬,以八年以上無廚房料理經驗,   健身教練所學的專業營養學識,   與您分享健康美味,快速上手,   短時間就能驚豔上桌的增肌減脂料理。   本書幫你解決   【租屋族備餐及採買開銷壓力】   【一個人開伙料理訣竅】   【對廚藝沒信心的心理壓力】   【超縮時料理設計】   【時間不夠用?做菜+健身同步進行設計】   【美味又滿足的料理,擺脫暴食惡循環】   【美感擺盤技法分享】   【食譜熱量,營養數量精算困擾】   本書適讀對象   ★沒有廚房,沒有瓦斯爐也想自己動手料理的所有人。   ★想增肌或減脂,但厭倦飲食乏味的健身及減重者。   ★三餐熱量嚴格控制,運動及料理時間受限者。   ★對微波爐料理及美食擺盤有興趣者{攝影技巧篇}。   ★工作需輪班,作息混亂,食材採買不便者{超商食材篇}。   ★無法戒除飲酒,需要低罪惡下酒菜者{低醣下酒晚餐篇}。   ★經前症候群:嗜甜或嚴重暴食症者,需要大量低罪惡甜食{甜食篇}。

作者簡介

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Ola喬
Ola喬

出版社簡介

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野人「野人」的思維,就是開創更異想天開的視野、更靈活多樣的作品,來回應天地的豐盛,深化人與環境的依存關係,總有一天,我們能回到那個空氣明淨、草木芳美的野人時代。

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