當下的釋放： 解身體的痛，療心裡的傷。釋放的盡頭就是愛 - 劉素珍 - 文宇宙｜Bookniverse

看見靈魂深處的真實感受 擺脫頭腦控制，走出情緒慣性，修復身心傷害 回到你原來的樣子，接近真正的愛與自由 ★附作者親錄「釋放練習」解說音檔 「現在開始，跟你的身體在一起，跟你的情緒在一起，跟你自己在一起。」 我們看過這麼多開悟大師的經典，接觸過一個又一個老師，可是煩惱現前的時候，為什麼我們還是在原地？ 當我們有一些傷害之後，我們的傷害就是我們的世界，拚命在傷害裡面複寫生命的劇本，不知道如何去看,去注意靈魂深處的感受。釋放就是讓我們面對這些傷害，學習如何覺知,清理，真正瞭解自己內在的受苦模式，療癒心裡的傷痕，修復身體的病痛。 釋放不是要得到什麼，成就什麼，達到什麼，而是讓阻礙我們體驗愛的能量剝落，回到我們原來的樣子，看見自己內在的愛。 ◆讓痛苦隨能量流動 為什麼釋放的力量會這麼大？因為我們的痛苦就是從念頭製造出來的，試圖擺脫它就是一組念頭在對抗另外一組念頭，就會製造衝突，會沒完沒了。可是當你在注意你的痛苦的時候，你的能量會跑到注意來了，原來的對抗跟衝突就會停下來了，當我們的頭腦不再去干涉,不再去想要對抗痛苦的時候，那個能量自然就會流動了。 ◆轉化傷痛即是轉化命運 釋放可以用在身心各方面，特別是心理上的傷害,創傷。當我們在傷害裡面，就是不斷地在製造受傷的迴圈，轉不出來，只有學會怎麼去清理這些傷害，才有辦法去跳脫。釋放就是鬆開你的傷害，改變你的命運，改變你的世界，釋放有這樣的一個力量，讓你了結你的傷害，然後跳脫傷害的迴圈。 ◆喚醒內心潛藏的修復能力 現在太多人都習慣壓抑自己的情緒，當你不哭的時候，當你很理性的時候，這些能量都是凍結的，都是卡住的。不能哭的人，能量很可能凍結到心都死掉了，心死掉的人很痛苦，他身旁的人一定也不會快樂，因為他會變成一個無感的人：感覺不到痛苦的時候，其實也感受不到快樂。所以要練習跟自己的痛苦在一起。當你讓痛苦流動，平靜與快樂就在旁邊。 【名人推薦】覺察推薦 呂俐安（榮總資深臨床心理師） 林俊亮（泰美親子圖書館／泰美教育基金會董事長） 洪啟嵩（國際禪學大師） 陳質采（前桃療兒童青少年精神科主任／兒青精神醫學會理事長） 許德謙（香港精神分析學會會長／靈修導師／牧靈輔導博士） 張德芬（身心靈作家） 張黛眉（資深臨床心理師） 「老師對情緒的本質有十分深入透澈的領悟，教導的同在與釋放的方法，是一個可以自己協助自己讓當下甚或過往情緒能量流動的方法。對於真心想要自我成長的人，這本書是不二的選擇。」呂俐安（榮總資深臨床心理師） 「和這些深層的傷痛同在，讓深層的障礙有空間演繹它的本身，不再卡死。當情感開始流動改變，此時深層的信念，譬如在傷痛情結制約下對事物情境的「認定」及反射式的反應模式，也浮現而清晰了。」林俊亮（泰美教育基金會董事長） 「從情緒的負擔,沉重的業力,身體的障礙中解脫出來的終極方法。我們常說「當下」,「覺察」,「覺知」，但是實際上如何活在當下，如何培養覺知，卻是很少有書解釋得非常清楚的，這本書就是老師多年探索,研究,體會的精華分享。」張德芬（身心靈作家）