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彩虹飲食法 - 排毒.美肌.修身的94道七色食譜彩虹飲食法 - 排毒.美肌.修身的94道七色食譜

彩虹飲食法 - 排毒.美肌.修身的94道七色食譜 - 黃榮俊(John Wong) - Bookniverse

彩虹飲食法 - 排毒.美肌.修身的94道七色食譜

黃榮俊(John Wong)
US $12.86
US $15.13
publisher date
2016/10
|
isbn
9789888395163
|
book format
PDF
|
publisher name
天窗出版社
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About this book

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醫療保健 > 飲食保健/瘦身
飲食 > 食譜
日食5色蔬果,養出水感肌兼抗衰老! 「地表最強」的抗氧化彩虹餐單 連名廚Jamie Oliver都以此逆齡減磅! 風靡歐美並被捧為「地表最強」的彩虹飲食法,餐單以80%彩色蔬果,配以20%五穀、蛋奶及肉類,每天攝取最少5色蔬果的營養, 便可「多姿多彩」養出S身型、水感肌、動人眼眸,兼且愈食愈健康,抗老防癌! 資深營養師及健康體重管理專家黃榮俊(John Wong),以彩虹食療法則,設計出94道簡易又美味的食譜教大家輕鬆「食正」健康飲食新潮流,將身體毒素、脂肪、膽固醇一併斷捨離!

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黃榮俊(John Wong)
黃榮俊(John Wong) 浚健營養及健康顧問中心營養總監;資深營養師、個人體適能教練、體適能瑜伽教練、運動營養及體重控制員及健身球專業教練。自小已是四眼大肥仔一名,一次機會改變一生, 減去40 磅的肥肉, 在這近19 年來均能保持適中身形,亦因此愛上幫別人減肥。面對港式飲食, 懂得以港式風格拆彈, 是土生土長的營養保健專家。對飲食、營養與健康養生的互動關係,素有心得。平時喜歡煮食和傳授營養心得,也跟不少女士一樣愛吃但怕變胖,經常「揀飲擇食」和「講飲講食」。早年畢業於香港中文大學食物及營養科學學系,並取得學士及哲學碩士學位,及中醫營養學文憑;對運動與營養學有豐富的知識及經驗, 具有超過17年經驗的健康體重管理專家。多次擔任電視台健康資訊節目的客席嘉賓,亦常接受報章及雜誌訪問,並在其中撰寫營養及健康專欄,已主理超過900場的健康及營養講座。

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