运动陷阱 - 徐泽昌 - Bookniverse

做错运动，可能比不做运动更损害健康！ 狂做HIIT（高强度间歇性训练），减肥最快,最有效？ 运动量过大会令气血受损，有机会导致脱发，甚至闭经！ 高温瑜伽能提高新陈代谢，大量排汗后能促进身体健康？ 高温瑜伽不是人人合适，气血不足人士可能会出现眩晕,缺氧！ 跑步后出现双膝和足跟疼痛，敷冰舒缓后就可以继续跑？ 疼痛可能是关节受损了，敷冰会令寒气更容易入侵经络，造成风湿痹痛！ 想消灭大肚腩，做运动愈多愈好，吃得愈少愈好？ 做运动并非愈多愈好，是要愈「精」愈好。配搭适当食物，多进食才会瘦！ 很多人期望透过运动使身体健康，但最后却发现事与愿违。 这是因为很多人的运动观念和运动方式不正确，也没有根据体质去做对运动，所以才会出现运动后没有变健康，甚至愈做运动身体愈差。 本书将传统中医学智慧，结合现代营养,运动,穴位,食疗等多方面信息，为大家揭示各种运动养生,减肥增肌的方法！