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走出困難的冥想習慣:化困難為機會的七種方法,迎向人生新階段 - 加藤史子 - Bookniverse
走出困難的冥想習慣:化困難為機會的七種方法,迎向人生新階段
加藤史子
US $6.62
US $7.35
2022/03
|
9786267046661
|
ePub
|
幸福文化
About this book
View more心理勵志 > 個人成長 > 性格發展
★作者繼暢銷書>之後,再度推出實用的心靈指引專書。
★ 面對新冠壓力症候群、新冠憂鬱症爆增,現在正需要「受挫心靈」的特效藥。
★從「不安、恐懼」走向「人生新階段」的七種有效方法。
★史蒂芬.賈伯斯、比爾.蓋茲及鈴木一朗,都將冥想融入日常生活中,瞬間找回內心的平靜。
★掃描QRCODE,每天隨著聲音引導進行冥想練習,幫助自己走出困難。
現在你內心的受傷程度是幾%?
就算絕望也沒關係。
想哭的時候,放聲大哭也無妨。
覺得痛苦時,軟弱地承認「我很痛苦」也無所謂。
希望別人幫助的話,請別人「幫幫自己」也可以。
沮喪或煩惱的事情,都不是壞事。
不管你現在心情如何,都要好好珍惜。好好擁抱自己。
因為這會成為你從困難中站起來的起跑點……。
作者作為心理治療師和美國NLP協會認證的治療師,以通俗易懂的方式介紹了七種心理治療法,當你害怕感染,遭遇生活和交流的不便,對就業和收入感到焦慮……,有一些方法可以讓你在面臨各種壓力、心都要碎的時候,有勇氣恢復頭腦清醒,走向未來。
◤當你身處的環境是「不安、恐懼的階段」,也正是從重大困境中邁向「學習與成長的階段」。◢
★精選「受挫心靈」的特效藥:
․「神奇的呼吸法」,屬於冥想的一種,能讓心情平靜下來。
․將「注意力放在臍下丹田」,還有助於拋開心中雜念。
․內心感到痛苦時,用「瑟多納釋放法」反覆提出5個問題,能讓自己內心放
鬆下來。
․感覺不安或恐懼擴大時,請將「正向語言」當作護身符唸出來,能夠找回你原來的力量。
․向自己提問「積極問題」,讓自己的心情能夠轉為勇敢向前。
․運用「3人導師法」,選出來的幾名導師,一定會帶給你向前進的建言與勇氣。
․運用「換標籤法」,我們都會成為自己相信的那種人。
․利用「內心的微笑冥想法」,提升免疫力,學習及工作的成果也一定會更加提升。
․利用「大自然的愛冥想法」,內心會充滿愛,使身體漸漸強健起來。
․透過「反映式傾聽」,幫助家人或重要的人點出解決對策。
․相信「百分之百一定會實現」。
․「虛擬時光機」,會讓人湧現力量進一步敢於挑戰。
本書是疫情後重拾希望的心靈良藥,獻給同樣身陷在困難中的你。
◤這七種方法,不管你未來遇到任何事情,都能幫助你重新站起來,找到最理想的康莊大道。◢
About the author(s)
View more加藤史子
加藤史子
心理治療師
美國NLP協會認證治療師
畢業於筑波大學體育專門學群,千葉大學研究所學校教育臨床課程修畢。內心容易受傷,當上班族時曾因壓力導致生病,深受各種身體症狀及內心痛苦折騰,於是開始學習讓自己內心輕鬆起來的心理學。將全世界的心理學方法用在自己身上作測試,一面建構有助於消除壓力的心理技巧。目前開發出在日常生活中可以簡單活用的心理治療手法,並透過演講、講座及著作分享給大家。現在還推出了線上心靈講座及線上諮詢。育有二子。著有《改變人生的冥想習慣:每天3分鐘練習,找回自癒力,看見強大的變化》(幸福文化)、《ストレスをすっきり消し去る71の技術》(東洋經濟新報社)、《こころが晴れて元気になる ごきげんメソッド66》(水王舍)、《Change The Label~人生を変える「自信」のつくり方》、《あがっても大丈夫! 3秒であがり症を克服する技術》、《奇跡を呼ぶ! 無敵のスポーツメンタル》(ごきげんビジネス出版)等多本著作。
加藤史子官網 www.kokoro-genki.net/
加藤史子YouTube頻道 「加藤史子のこころ元気レシピ」、「心のビタミンチャンネル 不安になっても大丈夫!10分で悩み解決」
iTunes 「ストレス、不安、悩みを解消。メンタルトレーナー加藤史子の『人生を整える瞑想の習慣』」等等
About the publisher
View more幸福文化 為滿足口腹之欲,提升飲食及生活品味成立的出版社。 對我們而言,幸福不是名詞而是動詞, 幸福在每天的日常生活中。 只要保持一顆快樂的心,好好地吃,悠閒自在地過生活, 幸福隨手可得,幸福隨時開始。
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