帕维尔正宗俄式壶铃训练手册：苏联特种部队教官，海豹部队与CIA特聘专家，完整传授用壶铃就练到超级强壮的战斗民族训练法 - 帕维尔‧塔索林 - 文宇宙｜Bookniverse

开启世界壶铃革命的俄式训练大师 用详细的图文 诙谐与专业兼具的文字 传授你简单明确的壶铃动作 让你锻炼出钢铁般的体魄 「壶铃是古代俄罗斯人对抗弱点的武器！」 ——帕维尔．塔索林 「首刷限量优惠」 SBD Taiwan特别优惠，满千折抵200元商品折扣码 壶铃是最简单，却最强悍的训练工具之一，简单来说，它就像是个带柄的大炮弹，只要抓着它，你就知道自己该准备好了！ 此书的训练方式与概念，是身为前苏联特种部队教官、美国CIA、海豹特种部队顾问的帕维尔使用的方法，他以一般身体准备（General Physical Preparation）的概念来设计课表，将替你打下进行日常生活、各种体育运动时的坚实基础。 为什么是壶铃，它能带给你什么好处？ 壶铃可说是投资报酬率最高的训练工具。一天只要认真投入三十分钟，一周规律执行几天，就能看到改变。 ＊从搬箱子上楼，到在路上遇到攻击时的应变，本书将为你生活中可能遇到的事情做好身体准备。 ＊按照书中指引训练，你将锻炼出战士般的体格。 ＊为你带来肌力、耐力与活动能力，无论在竞技或娱乐式运动上都能活用身体。 ＊如果你是一个认真的运动员，本书将为你的训练打下基础。 ＊如果你是一名认真的举重选手，本书将建立起你的肌力，而非干扰。 本书将能办到上述所有目标，同时留给你足够的时间和精力，让你做好工作、尽情运动，并拥有自己的生活。 这是一套反脆弱的训练方式，按照这本书的建议，你肯定不会成为温室里的花朵。