营养师Gloria-79个简易护肤食谱 - 谢咏莹 Gloria - Bookniverse

成为营养师前的Gloria，曾经满脸青春痘，看皮肤科医生,涂过外敷药膏,勤敷面膜，情况都没有好转。当上营养师后深入研究，才深切明白日常饮食对改善肌肤的重要性。 肤质，是由我们吃下的每一口食物决定，要从内到外养成女神肌，就要抛弃得过且过的饮食习惯！食物中的天然「美肌营养素」，便宜,有效,美味，爱自己就要用心吃。 爱吃，又想变得更美，更健康？ 你要学懂计划饮食，和健康美味的入厨四大法则：好味,简单,低卡,有营养。只要巧妙地使用，牛油,芝士,忌廉等美味食物，其实也不一定邪恶。 只要吃对了，就可以焕肤,锁水,控油,美白,淡斑？ 吃鸡蛋+奇异果，有助身体制造骨胶原，便宜又有效！ Omega-3能滋润肌肤,消炎，10元一条的鲭鱼也OK！ 吃猪,红萝卜，有助减少油脂分泌过盛引起的暗疮！ 增加纤维，排出毒素，肌肤自然年轻水润！ 还有其他女生必读实用小知识，包括Gloria独家点菜技巧,一星期美颜餐单,如何「饱住瘦」，不节食也可减磅！