高敏人的优势练习课 - 武田友纪 - Bookniverse

★高敏感不只是天赋,更是一种优势！★ 认识6大内在力量，52个启动天赋的实作原则， 让「敏感」成为「敏锐」的才能解析全书。 　　◎全世界每5人当中，就有1人是「高敏感族」！ 　　「和其他人相处，时间一长就觉得很累。」 　　「身边要是有人心情不好，就觉得紧张。」 　　「很在意小地方，做起事情来很花时间。」 　　「很容易累，精神压力容易反应在身体状况上。」 　　（你的心中是不是也闪过「啊，我好像也是这样」呢？） 　　你的敏感和在意，正是一种「让每天的日常都与众不同」的优势，正因为敏锐度高，才能察觉,感受到一般人容易忽略的美好和幸福。 　　◎除了「认同自我」，更要知道如何「发挥优势」；你的「敏感力」，是让人生焕然一新的改变力！ 　　日本人气高敏感咨商师‧武田友纪，也是一位「高敏人」，咨商师整理出高敏人特别容易接收到的六种幸福情绪，从重视自身的「主观感受」开始，把敏感的天赋先用在自己身上，就会发现：好闻的气味／放松的肩膀／晴朗的天气……等等，都成为了高敏人心情愉悦,充满活力的来源！ 　　〈活用高敏人的「敏锐」，可以从这六个内在力量开始〉 　　（1）善于「发现细节」的高度感受力。 　　→能透过简单的改变味道,环境和声音，让自己维持好心情,恢复干劲。 　　（2）超乎其他人的直觉力。 　　→马上就知道「最适合的（状态,人事物）」，容易做出最好的选择。 　　（3）洞悉事物本质的思考力。 　　→只要把想法文字化,图表化，就能得到有系统又深入的惊人成果。 　　（4）将内心世界完整呈现的表现力。 　　→找到自己喜欢的表现方式，无论创作或料理，都能如实传达想法。 　　（5）希望「每个人都好」的良知力。 　　→如果做自己认可,又对世界有帮助的事，得到的满足感会放大。 　　（6）理解力强,发现合拍事物的共鸣力。 　　→是能让人安心的倾听者。而在喜欢的环境,物品之下，可以整个人焕然一新。 　　◎善用你的高敏感优势！练习「以自己为优先」 　　‧不要压抑「欲望」，想打扮漂亮,吃顿大餐,懒散一下午，都没关系的。 　　‧顺从直觉，做当下最想做的小事，反而会更有精神。 　　‧累积太多感受时，试着用写,用画的释放，或跟朋友讲讲话也可以。 　　‧做自己真正「想做」的事，不要为了别人要求自己十项全能。 　　‧没共鸣的谈话中，善用「原来如此」,「这样啊」的中立回复。 　　◎感觉人生焕然一新！高敏人的练习课改变实例 　　‧认为周末做自己有兴趣的事情不太妥当的上班族，T先生：「以自己的生活为优先；试着带喜欢的手冲茶饮去公司喝，改变在工作时的心情。」 　　‧觉得有欲望不行，一定要以他人为优先的O小姐：「想活得轻松,去旅行，出风头也无所谓！我就是自己人生的主角。」 　　‧为了孩子的教育费用，拼命节省的单亲妈妈，N小姐：「让自己单纯享受一顿下午茶不是什么罪恶。」 　　高敏人的特质，正好是能轻易享受生活的优点；因为敏感，所以更能感受一般人察觉不到的平凡小事所带来的幸福感。高敏感不是玻璃心,想太多，发挥与生俱来的善良,易感,敏锐直觉，你会庆幸自己是世界上独特的五分之一！ 名人推荐 　　吴若权／作家‧广播主持‧企管顾问 　　周志建／资深心理师‧故事疗愈作家 　　洪仲清／临床心理师 　　洪培芸／临床心理师‧作家 　　陈志恒／咨商心理师‧畅销作家 　　苏益贤／临床心理师